przed i

[...] tu jes wszystko na temam kreaty ich mieszania itd . wedlug mnie ten poscik to jest w 3 najwazniejszych i njlepszych w tym dziale co do glutaminy przyda sie jako ochrona organizmu przed chorobami ( dla niewtajemniczonych ma rowniez dzialanie uodporniajace organizm) wiec sie przyda jakby miała cie jakas choroba chycic w trakcie cyklu :)

już DT rano i po treningu CP przed treningiem Nitrix NT rano i w ciągu dnia CP (ew. w NT 1 porcja cp)

Bedzie za duzo krety w dniu wtedy. Dt Xpand przed treningiem mono po treningu dnt rano mono i styka

[...] w szkole: - 2 Kanapki z szynką, serem żółtym, sałatą i pomidorem Obiad po szkole: -Ryż lub kasza jęczmienna -kasza gryczana -jogurt -mięso -groszek zielony -Gainer -szklanka mleka Posiłek po treningu: -Gainer -2xjogurt -jabłko i kanapka z masłem i pomidorem -ryż Posiłek przed spaniem: - 2 jajka -kanapka z twarożkiem -szklanka mleka

dalbym ja z bcaa i ww przed treningiem... Pozdrawiam vegas

[...] pewnie wiesz o tym ;) Bcaa ;) dla mnie te aminokwasy sa najwazniejsze ;) pewnie czasem lubisz popic ;) z bcaa spadkow nie odnotujesz ;) (biba, nie zapijam sie nigdy w trupa, przed biba oczywiscie 8cpas bcaa i po bibie 10bcaa zapijam litrem wody i kaca nie ma xD ) to tak dodalem dla ciekawostki hehe xD dorzuc moze jeszcze sobie carbo biogenixa ;) [...]

za duzo tego troche no i triceps dzien przed klatką nie pasi troche

moze byc energizer, podobno lepiej kopie. To bedzie tak: DT: przed treningiem nitro, po treningu 5g mono DNT: rano 5g mono Małe opakowanie nitro i 300g mono wystarczy na cykl

No to ,to co pisałem.Któraś z tych rzeczy ,na jakieś 30 min przed planowym wysiłkiem. edit: Widzę że masz dopiero 15 lat,więc o 1,3d zapomnij. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-06-23 16:31:14

[...] różny czynników.Ja nawet nie biorąc żadnych supli,nigdy na jej prak nie narzekałem... .BA nie działała na mnie tak jak,byś sobie tego życzył.Czyli biorę jednorazowo przed treningiem 4-6 g i zwiększa się odrazu moja wytrzymałość o x % .Dopiero po miesiącu ja,zauważyłem wzrost. Zresztą sam Solaros o tym pisał: "BA wplywa na wzrost [...]

To zależy jakie kto ma zapotrzebowanie i niedobory Co do suplementacji ZMA ja odczuwam sporą różnice w jakości snu oraz nocnej regeneracji jak łykne przed snem Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-10-11 00:13:02

Biore ją 10 tabletek dziennie 3 przed siłownią i 7 po siłowni, a i robie przerwe co 200 tabletek, przerwa trawa okolo 3 tygodni , czy dobrze odpisz

wez rano i przed /po treningu a w nietreningowe rano i na wieczor

Siemka! Dzieki! ale o ile wiem to ktos na forum polecal brac pzred i po treningu i mam teraz takie zawachanie bo jedni moiwia tak drudzy tak i sam niewiem...myslalem zeby brac cell przed treningiem dla lepszej pompy na treningu... sam juz niewiem a z drogiej strony producent zaleca przerwy 8 godz chyba miedzy dawkami...

Tylko powiedzcie mi jak to z tym Stormem konkretnie..? dt: na czczo i przed treningiem czy po treningu ? dnt: na czczo czy w godzinie treningowej ? Zmieniony przez - Alikboks w dniu 2007-02-12 20:19:37

ja bym tak proponował: dt: na czczo i przed treningiem dnt: na czczo i godzinie treningowej

Wiadomo o co chodzi. Nie stać mnie jednak na branie np. BCAA w ciągu treningu, więc po treningu w sumie najważniejsze jest dostarczenie szybko białka czyli najlepiej serwatki. Godzine po treningu normalny posiłek powiedzmy. No i przed treningiem długowchłanialne węgle i białko. Juz wiem jak zrobie. Dziękuje za info i pozdrawiam.

Nie no podstawy to ogarniam, tylko chodziło mi o wciśnięcie siłowni do tego planu i czy np jakbym dał w poniedziałek przed tajskim to czy na nim będę w stanie garde trzymać... :D

Chciałbym kupić sobie białko tylko nie wiem jakie .. Co polecacie ? I jeżeli miałbym to białko jak miał bym je spożywać kiedy czy przed czy po posiłku i czy trening a mianowicie pompki 5 seri po 20 pompek z przerwą 2 minuty i serie z chantlami wystarczą ? i czy ten trening robić codziennie ? prosze o jasną odopowiedz :D

jak jestes na masie i trzymasz odpowiednia diete to chyba za wczesnie - podejrzewam ze przed treningiem jesz duzo, zwlaszcza wegli, chociaz bialka tez na pewno nie malo... strawienie czegokolwiek zajmuje czas, zwlaszcza jesli sa to polaczone sily bialek, wegli i tluszczy - wtedy trawimy dluzej. Jak masz mozliwosc to to przesun cos zeby byla [...]